Wisselloopje

Een wisselloop van 6 km (500m loslopen en 500m tegen 3:10 minuten) lag op mij te wachten toen ik vanochtend mijn loopschoenen aantrok.

De eerste twee kilometer zat ik perfect op schema. Kilometer drie en vier gingen iets minder vlot maar de laatste twee kilometer gingen dan weer iets vlotter. Toch zal ik blij zijn wanneer dat warme weer voorbij is.

Daarmee zit er weer wel een maand op, een maand waarin net geen 140km werd gelopen en vooral een maand waarin ik vele nieuwe termen heb geleerd : wisselloop, vetloop, duurloop, blokloop, fartlec … Nog tweeënhalve maand en het is zover (hoop ik toch). De trainingen voor volgende maand zijn in ieder geval al ingevoerd in de Garmin.

20080731 cijfers

De roep der natuur

De (ochtend)training van vandaag stond in het teken van de natuur.

Eekhoorn2Om te beginnen heb ik ontdekt dat er in het Nachtegalenpark twee soorten eekhoorntjes leven en die ik allebei vandaag ben tegengekomen. In de eerste plaats het bruine eekhoorntje. Het schattige knaagdiertje met de pluimstaart dat vrolijk door het park huppelt en bij het minste onraad in een boom klimt.

 

ratjeEn dan is er ook nog het kaalstaarteekhoorntje. Dit eekhoorntje is minder schattig, huppelt niet maar kruipt en is vooral herkenbaar aan zijn lange kale staart. Zijn wetenschappelijke naam is blijkbaar Rattus Norvegus. Het eerste exemplaar kom ik heel graag tegen, het tweede exemplaar hoop ik nooit meer tegen te komen.

 

oheartDe natuur kwam een tweede keer aan bod toen hij mij begon te roepen en als de natuur mij roept, dan MOET ik antwoorden. Na een dikke 4 km te hebben gelopen gaven mijn darmen plots aan dat ze zich met enige hoogdringheid wilden ledigen. En toen had ik een paar keer geluk : geluk dat de piste in het park open was, geluk dat ik net op de piste aan ’t lopen was, geluk dat er aan de piste toiletten zijn en tenslotte geluk dat die toiletten open waren … anders had ik ergens het bos moeten induiken en met die kaalstaarteekhoorns in de buurt leek me dat geen prettige oplossing;

Na het beantwoorden van de roep der natuur nog twee kilometer gelopen om dan te beginnen aan tien 20/40 versnellingen : 20 seconden sprinten en 40 seconden rusten. Tijdens het rusten heb ik wel rustig gewandeld. Dan volgde nog 1 km uitlopen zodat ik na exact 1u terug voor de deur van ons gebouw stond.

20080730 cijfers

Laat de winter maar komen

hotIk weet dat ik met een dergelijke titel waarschijnlijk een hoop mensen tegen me in het harnas jaag, maar ik moet dus echt niets hebben van dit weer. Veel te warm (zeker om te lopen), weinig zuurstof in de lucht (zeker om te lopen) en na een paar dagen gegarandeerd een warmte-onweer met de nodige schade als gevolg.

Ik ben dan ook meer een winterman dan een zomerman, toch zeker wat de temperaturen betreft. Misschien heeft het wel iets te maken met het feit dat ik in de winter geboren ben en nog net op een dag dat het flink gesneeuwd had.

Afgelopen zondag had ik het heel moeilijk in Oostende. Ik had gehoopt dat het deze ochtend beter zou zijn. Qua temperatuur voelde het inderdaad iets beter aan maar om nu te zeggen dat het voor de rest beter was lijkt me overdreven.

Eigenlijk stond er een training van 11 km met versnellingen op het programma maar als ik eerlijk ben dan ligt dat soort training me helemaal niet. Laatst heb ik op een andere blog gelezen dat schema’s wel goed zijn maar dat je ook veel op je gevoel moet vertrouwen en dat heb ik dan ook gedaan. Ik heb de training dan ook vervangen door een simpel loopje van 10km. Halverwege, na twee rondjes in het Park Den Brandt wel even de tijd genomen om al wandelend rustig wat te drinken.

Hopelijk is het morgen wat aangenamer om te lopen.

 20080729 cijfers

Donder en Bliksem

bliksemHebben jullie gisteren ook zo “genoten” van het klank- en lichtspel ? Net na afloop van de laatste Tour 2008 van dit jaar brak bij ons de hel los. Na de Hel van het Westen was het nu de Hel van de Kempen. Regen en hagel leken wel door de rolluiken te komen. De lucht leek wel het plafond van een discotheek waar een massa stroboscoop lichten in werking werden gesteld. Neem daarbij nog een fikse wind en voor we het wisten kwam de regen onder de deur de hal binnen. Via het keldergat kwam ook wat water de kelder in. Gelukkig was het lang niet zo erg als bijvoorbeeld in Baarle Hertog maar toch voldoende om een halfuurtje te dweilen in plaats van te gaan slapen. Toen ik vanochtend naar ’t werk vertrok viel de regen weer met bakken uit de hemel. Onderweg waren de sporen van het onweer nog goed zichtbaar. Verscheidene grote bomen lagen in stukjes gezaagd naast de weg. De brandweer heeft een zware nacht gehad.

Terug thuisgekomen was er dan goed nieuws op verzamelgebied. Niet alleen heb ik onderweg de twee ontbrekende blikjes van de Happiness Factory collectie gevonden. Er stonden ook nog 2 Oostenrijkse blikjes klaar om toe te voegen aan de collectie. Het totaal staat nu op 577.

blikjes happiness factory movie 2

De post had ook nog een pakje afgeleverd. De inhoud van dit pakje ? Een prachtige miniatuurversie van de Ford GT 40 waarmee Jacky Ickx samen met Jackie Oliver in 1969 heeft deelgenomen aan de 24 uur van Le Mans en ze bovendien nog heeft gewonnen.

 

gt 40

Hel van het WESTEN in OOSTENde

Waarom besluit iemand om twee uur in een trein te gaan zitten om dan op het warmste moment van de dag 10km te gaan lopen en nadien nog eens twee uur in een trein te kruipen ? Als iemand het antwoord weet dan hoor ik het graag zodat ik kan voorkomen dat het nog eens gebeurt.

Enfin, vanochtend dus om 9u de trein richting kust genomen. Eigenaardig genoeg was het een speciale toeristentrein die nagenoeg leeg was. Dat was dus wel een meevaller.

Iets voor halftwaalf kwam ik in Oostende aan en kon ik op zoek naar trainingspartner Sally. Onderweg kwam ik dan ex-collega’s Kristof, Marleen en Joeri tegen dus even gestopt voor een klapke, al was de ene al iets spraakzamer dan de andere 😉

Even later passeerde Sally met haar familie en kon er iets gegeten en gedronken worden . Ik hield het bij drinken. Wisten jullie trouwens dat een liter Vittel al snel 10 euro kost in een Oostendse zaak ! En wij maar klagen dat de benzine duur is.

Tegen twee uur was het dan tijd om ons om te kleden en klaar te maken voor de start. Daar kwamen we nog een paar collega’s en ex-collega’s tegen. Ook Gella Vandecaveye liep er rond. Om halfdrie stonden we dan samen met een hoop andere mensen aan de start “voor te bakken” zoals ze met echte frieten doen. Met z’n drieën stonden we daar : ikzelf, Sally en Yannick. Deze laatste twee waren “niet in conditie”, verzekerden ze me. Ze gingen het “rustig aan” doen, verzekerden ze me. Het startschot was echter nog maar net gegeven en Yannick schoot als een pijl uit een boog weg en na 400m was Sally ook verdwenen in de massa.

De eerste 5 kilometer ging het nog. Tussen kilometers 5 en 7 ging het al iets minder en vanaf kilometer 7 begon de kalvarietocht. Om niet helemaal te ontploffen werd lopen al eens afgewisseld met wandelen. Na 1u11 kon ik me dan eindelijk aan de finish laten uitscannen, kletsnat van het zweet en van het water dat ik en anderen over me heen hebben gegoten.

De eindtijd was niet echt waar ik op gehoopt had maar ik zal me maar tevreden stellen met het feit dat ik vrij snel na de aankomst gerecupereerd was. Dat betekent toch dat het met de conditie vrij goed is. De “aanrijding” met het winkelkarretje was ook niet zo erg als ik gevreesd had. Alleen kan ik gewoon niet tegen warm weer.

20080727 cijfers

 

20080727 route

Accidentje

Inderdaad, deze morgen het slachtoffer geworden van een botsing.

Plaats van het onheil : de parking van de GB

Oorzaak van het onheil : een GB-winkelwagentje

BumpBinnen de kortste keren stond er een joekel van een bult op mijn rechterscheenbeen. Ik heb de training van vandaag dan ook maar gelaten voor wat ze was. Hopelijk heb ik er morgen in Oostende niet al te veel last van.

Ondertussen ziet het er al veel beter uit maar straks, als ik in de zetel zit, toch maar een ijspakske opleggen denk ik.

 

Roparun 2009

De Roparun 2008 ligt nog niet zo lang achter ons of we beginnen bijna aan de voorbereidingen voor de volgende editie.

Vandaag heb ik namelijk een mail gekregen van het directiecomité dat er ook voor volgende editie een budget zal worden vrijgemaakt.

Zodra de inschrijving in september in orde is kunnen we, met het nieuwe organisatiecomité, op zoek gaan naar een team. Ongeveer de helft van het team waarmee we dit jaar hebben deelgenomen heeft al toegezegd voor volgende editie.

Hopelijk moeten we niet al te lang zoeken naar “nieuw bloed”. Als het een beetje meezit komt er ook van onze Brusselse collega’s een beetje reactie en kunnen we op 01-06-2009 weer zo’n mooie foto nemen op de Coolsingel in Rotterdam

finish

In ieder geval staat het Pinksterweekend 2009 al geblokkeerd in mijn agenda.