Maandoverzicht

De tweede maand van 2008 zit er weeral op.

Het is dus tijd voor een overzichtje.

Deze maand heb ik 126,91 km gelopen in 12 beurten. Ik heb daarvoor 13u24m32s nodig gehad wat neerkomt op een gemiddeld tempo van 6,11min/km of een snelheid van 9,71km/u.

Februari was ook de maand waarin ik voor de eerste keer meer dan 20km aan één stuk door heb gelopen waaronder mijn eerste officiële halve marathon.

De gemiddelde snelheid op de "korte" afstanden die ik tijdens de week loop ligt ook steevast boven de 10km/u.

Ter vergelijking : in november, de maand waarin ik met mijn Roparun-trainingsschema begon, heb ik 69,55 km gelopen en daar had ik 7u52m19s voor nodig. Dat kwam neer op een gemiddeld tempo van 6,45min/km oftewel 8,89km/u.

Aanvankelijk leek het trainingsschema iets TE ambitieus en had ik twijfels over de haalbaarheid van de Roparun maar na 4 maanden is het resultaat toch echt wel zichtbaar en is de Roparun dichter bij dan ooit.

Nieuwe blikjes

Voor de eerste keer in maanden niet gelopen op donderdag. Ik had mijn training gisteren immers al gehad.

Dat geeft me vandaag de tijd om mijn Coca-Cola blikjes bestand up-to-date te brengen.

In de eerste plaats met het nieuwe Belgische Coca Cola Light Lemon blikje (dat er met de nieuwe look terug gezellig ouderwets uitziet). In de tweede plaats met een blikje uit Thailand dat mijn ex-collega Saskia van vakantie had meegebracht. Al werkt Saskia al jaren voor de concurrentie (die tevens onze buren zijn aan de Desguinlei), toch brengt ze elk jaar nog minstens 1 Coca-Cola blikje mee. Zij heeft dan ook een aanzienlijke bijdrage geleverd aan mijn collectie waarvoor ik haar uiteraard heel dankbaar ben.

Hierdoor zitten er nu 557 blikjes in de collectie. Deze blikjes komen uit 47 verschillende landen. België staat met 120 blikjes bovenaan het klassement. Op de tweede plaats komt Duitsland met 76 blikjes (wat dan weer te danken is aan mijn broer die daar jaren als "boeffer" gelegerd is geweest. Op de derde plaats komt dan het Verenigd Koninkrijk van Groot-Brittannië en Noord-Ierland (mijn favoriete vakantieland).

Het mooiste blikje komt echter uit Japan. Andere landen van herkomst zijn Bahrein, Bangladesh, Brazilië, Cambodja, Canada, Cyprus, Egypte, Finland, Frankrijk, Guatemala, Hong Kong, Hongarije, Ierland, Indonesië, Israël, Italië, Jordanië, Kroatië, Macedonië, Marokko, Mexico, Namibië, Nederland, Noorwegen, Oostenrijk, Peru, Polen, Portugal, Puerto Rico, Rusland, Singapore, Slovenië, Spanje, Thailand, Tsjechië, Turkije, Venezuela, Verenigde Arabische Emiraten, Verenigde Staten van Amerika, Vietnam, Zuid Afrika en Zweden.

Ontbreken nog op mijn palmares : Australië en Nieuw-Zeeland (al komt daar dit jaar misschien verandering in, alweer dankzij Saskia ?).

Ik wil hierbij dan ook alle familieleden, vrienden en collega’s (en hun familie) bedanken die meegeholpen hebben met het uitbouwen van deze collectie die ooit begonnen is met 1 blikje op mijn boekenrek op kot in Hasselt.

cans

Het moet niet altijd ’s morgens zijn …

… het kan ook ’s avonds !

Met een beginnende "snotvalling" leek het me geen goed idee om morgenvroeg bij vriestemperaturen bezweet te gaan rondlopen in Antwerpen. Vooral niet omdat weer versnellingen op het programma stonden.

Daarom onmiddellijk nadat ik thuiskwam van ’t werk de loopschoentjes aangetrokken en weg was ik voor 45 minuten lopen waaronder 10 versnellingen van telkens 1 minuut afgewisseld met 1,5 minuten traag.

De ene versnelling ging al "versnelder" dan de andere maar algemeen gezien ben ik best tevreden met het resultaat. Bovendien heb ik nu een beetje extra rust met de 22km van volgende zondag in het vooruitzicht. Trouwens gemengd nieuws wat die tocht betreft. Enerzijds zal collega-blogger Ruthje verstek moeten laten gaan (veel beterschap !), anderzijds is de kans groot dat er twee extra Roparuncollega’s zullen meelopen. Nu is het enkel maar hopen dat het weer een beetje gaat meezitten.

Tot slot de cijferkes van vandaag :

20080227 cijfers

We hebben een team

Aangezien ik mijn dinsdagtraining naar gisteren had verhuisd kon ik deze ochtend direct aan de slag. Het was gelukkig nogal rustig geweest op e-mail gebied (en dat kan na een dagje verlof soms al wel eens anders zijn).

Om halfnegen was er dan een meeting van ons "Roparun-organisatie-comité". En het zou een belangrijke meeting worden want we zouden het definitieve team gaan samenstellen.

Onze oproep die we onlangs nog op ons intranet hadden gelanceerd had maar weinig respons gekregen. Gelukkig hebben we nog wel twee lopers gevonden zodat we een volledige ploeg zonder hulp van buitenaf kunnen samenstellen (al hopen we natuurlijk wel dat we in geval van nood op onze "externe" vrienden kunnen blijven rekenen).

Voor het toekennen van de begeleiders hebben we het lot laten spreken. We hadden immers 11 gegadigden voor 8 plaatsen. De drie ongelukkigen zijn uiteraard wel eerste reserve voor "last minute" afzeggingen;

De inzamelacties beginnen ook vaste vormen te krijgen. Er blijft nog wel een heleboel werk te doen. De 18 teamleden moeten nog gekleed worden, er moeten nog een aantel fietsen gevonden worden, het aflossingsschema moet nog gemaakt worden … en er moet nog getraind worden ook.

We zullen ons de komende twee maanden zeker niet vervelen.

May The Force Be With You

Als Star Wars fan kon ik uiteraard niet anders dan eens naar Tour & Taxis in Brussel gaan om naar de reeds lang aangekondigde Star Wars Exhibition te bezoeken.

starwars

Helaas, ze was bijna even teleurstellend als "Star Wars Episode 1 : The Phantom Menace". Datgene dat er te zien was viel uiteraard best mee. Sommige maquettes waren groter dan verwacht, andere dan weer kleiner. Maar ik had er me toch meer van voorgesteld. Bovendien staat bijna alles achter glas wat het fotograferen moeilijk maakt. Het is er ook behoorlijk donker zodat de bijbehorende teksten, tekeningen en foto’s bijzonder moeilijk te lezen zijn. Na het bezoek aan Tour & Taxis dan nog snel naar Waterstone’s, de Engelse boekenwinkel in de Adolphe Maxlaan. Daar had ik geluk want het nieuwste boek van Sue Townsend met de veelbelovende titel "Queen Camilla" was net binnen. Als het even goed is als de dagboeken van Adrian Mole en haar absolute topper "The Queen and I" dan ben ik een gelukkige lezer. Daarnaast hadden ze ook seizoen 1 en 2 van The Vicar of Dibley binnen. Mijn collectie DVD’s met Engelse humor is dus ook weer wat uitgebreid.

Al bij al was ik vroeger thuis dan verwacht. Aangezien Frank De Boosere voor morgen slecht weer voorspelde heb ik dan maar mijn loopschoenen aangedaan om mijn training van morgen alvast af te werken.

20080225 cijfers

Rustdag

Na de 20km van gisteren heb ik besloten om vandaag nog eens een dag al dan niet platte rust te nemen.

Veel valt er dus niet te vertellen. Daarom nog maar eens in mijn fotodatabase gedoken om "ne schone foto" te zoeken, deze keer van een dier.

De keuze was niet eenvoudig maar na lang twijfelen is het onderstaande foto geworden. De foto werd genomen in Tintagel Castle in Cornwall, één van mijn favoriete plaatsen in Groot-Brittannië.

rustdag 3

Weer een duurloop

Vandaag stond een duurloop van 20km op het programma. Gisteren de wekker dan ook op 7u30 gezet. Toen die deze morgen afliep leek dat echter ontieglijk vroeg te zijn.

Na een paar Bugs Bunny en Tom & Jerry filmpjes te hebben meegepikt op Cartoon Network (mannen worden nooit volwassen hè ?) toch maar uit bed gekropen.

Uiteindelijk was het 9u vóór ik weg was. Ik zou vandaag eens de andere kant van Vorselaar proberen. Gisteren via www.afstandmeten.nl een nieuw parcours uitgestippeld dat me naar Pulderbos en Pulle zou brengen.

De eerste 10km gingen vlot, net iets TE vlot. Al gauw zou ik ontdekken waarom dat zo was. In Pulderbos kreeg ik immers de wind in het gezicht. Bleek dat ik dus met wind in de rug gestart was. Omdat ik toch een flink aantal kilometers wind tegen zou hebben besloot ik om tijdens mijn drankpauzes net iets meer tijd te nemen.

Ik heb trouwens ontdekt dat die duurloopjes iets vlotter gaan wanneer je het drinken in een fietstas kunt wegsteken en je er niet zelf mee moet sleuren in een heuptasje.

Vanaf kilometer 16 kreeg ik het gevoel dat het lastiger begon te worden maar stoppen zat er niet in want ik moest toch thuis geraken ?

Uiteindelijk na 20km de klok kunnen afduwen op 2u10 en dat was toch een meevaller.

Om af te sluiten de cijferkes en het prentje

20080223 cijfers

20080223 route