walkingwithluc

En wat mag dat nieuwe doel dan wel zijn ? Het doel is de halve marathon in 2u12 (of sneller). Waar en wanneer is dat doel gepland ? Het wordt de Zwinstedenloop in Sluis op 15-03-2009.

En waarom nu precies daar en dan ? Omdat ik niet zo’n al te beste herinneringen heb aan Sluis. De editie 2008 was een echte afgang. Ik heb daar dus nog iets goed te maken.

Het trainingsschema dat Coach Mario me vandaag bezorgd heeft is alvast weer heel indrukwekkend : lange versnellingen, korte versnellingen, heuveltrainingen, bloktrainingen … ik heb zelfs ergens het woord straftraining zien staan !

Ik heb zo’n gevoel dat ik Mario de komende maanden weer meerdere keren ga vervloeken.

Vanmorgen de nieuwe schoenen ingelopen. Om 10u vertrokken, Enigma op de MP3-speler, de Garmin gestart en weg was ik voor een tochtje door de mist.

Ik had de Garmin wel onder de mouw van mijn trui verstopt zodat deze me niet zou beïnvloeden. Toen ik na een tijdje lopen wel keek zat ik op 4,5 km. Een halve kilometer verder ben ik dan gestopt, even tot rust gekomen en dan verder uitgelopen naar huis.

Het lopen ging behoorlijk vlot. Ik ben er zelfs in geslaagd om naar het einde toe te versnellen en dat is niet mijn gewoonte.

De rest van de dag werd dan besteed aan de Roparun. De lootjes voor de tombola zijn al gemaakt. Die hebben we wel pas begin volgend jaar nodig maar wat gemaakt is gemaakt.

Verder is de zoektocht naar die prachtige reflecterende hesjes die sommige Nederlandse ploegen ook verdergezet, helaas zonder resultaat. Eigenlijk zijn het geen hesjes maar zijn het reflecterende kruisen (met lichtjes) die niet zo storend zijn bij het lopen. In België hebben we ze nog nergens gezien dus nu ben ik alle websites van andere roparunploegen in de hoop dat ik ze ergens ontdek op een foto. Dan kunnen we die ploeg contacteren en vragen waar zij ze gekocht hebben.

Ik heb gisteren tijdens mijn looptochtje van de gelegenheid gebruik gemaakt om mijn nieuwe speeltje uit te testen. Op zich zijn de foto’s niet slecht maar een concurrent voor mijn Canon zal het toch nooit worden. Dat was uiteraard ook niet de bedoeling. Ik wou gewoon iets hebben om onderweg al eens een fotootje te nemen en daarvoor is het wel uitermate geschikt.

De eerste twee foto’s zijn genomen in kasteeldreef (waar in deze tijd van het jaar prachtig is om te lopen) , de derde foto is een geïnteresseerde fan die ik onderweg tegenkwam.

 

 

Zoals gepland heb ik vandaag, na 10 dagen rust, de trainingen hervat. Eerst geslapen tot 9u … zalig gewoon. Rustig opgestaan, de natuur “zijn ding” laten doen en dan om kwart over tien vertrokken. Het weer was gewoon ZALIG !

Eigenlijk had ik geen echt doel, gewoon een dik halfuurtje lopen en zien waar ik uitkwam. Vertrokken richting ons prachtige kasteel en dan via een ander Vorselaars monument, de 14 kapellekes terug naar huis.

Goed voor 5,75km in 36 minuten. Tussendoor ben ik wel af en toe gestopt om een fotootje te pakken met mijn nieuw speeltje en tegelijkertijd de hartslag te doen dalen (al vergat ik na de tweede kilometer wel om mijn chrono stop te zetten).

Terug thuisgekomen was ik behoorlijk tevreden met het resultaat. Er zat zelfs een kilometer aan 5:36 tussen en de recuperatie ging ook heel vlotjes.

Van pure contentement ben ik dan deze namiddag naar de Kapelstraat in Duffel gereden om een gratis aankoopbon van 10 euro te gaan halen bij Runners Service Lab. Ge moet daar natuurlijk wel eerst een paar loopschoenen voor kopen. Heel lang heeft dat trouwens niet geduurd. Ik ben trouw gebleven aan mijn Asics Gel-Foundation. Waarschijnlijk krijgen ze zaterdag hun doop.

’t Wordt nu ook stilaan tijd om mijn allereerste paar loopschoenen die ik begin 2007 kocht voor mijn eerste Start-to-Run sessie weg te doen. Niet dat ik ze nog aandeed om te lopen maar ik heb ze nog wel. Misschien moet ik ze laten vergulden zoals ze met de eerste babyschoentjes al eens durven doen ?

Wat of beter wie verdient er dan wel een bloemetje ?

De slotloper van onze Ekidenploeg, de man die ervoor gezorgd heeft dat we een respectabele eindtijd hebben gehaald.

Yannick is vandaag tijdens een scholencross namelijk 12^de geworden waardoor hij mag meedoen aan het Vlaams kampioenschap (of was het nu Belgisch ?) !

Wat zo’n training met een Ekidenploeg zoal kan doen met ne mens hè ;-))

Als hij binnen 4 jaar meedoet aan de Olympische Spelen van Londen verwacht ik toch een gratis ticketje !

Dat is in één woord samengevat hoe ik me na een vreselijk drukke dag op ’t werk voel.

En morgen zal het niet veel beter zijn.

Gelukkig kan ik donderdag een dagje recupereren. Dat looptochtje dat ik gepland heb zal me deugd doen, wat het weer ook mag zijn.

 

Nog een paar dagen en ik hervat de looptrainingen.

Het enige doel dat ik dit jaar nog heb is het (proberen) verhogen van de basissnelheid. Dat ga ik proberen door de eerste anderhalve maand van mijn marathonschema zoveel mogelijk te herhalen. Concreet betekent dit drie à vier keer per week :

• – Wissellopen
• – bloklopen
• – intervaltrainingen
• – fartlectrainingen
• – heuveltrainingen

Met andere woorden veel versnellingen afgewisseld met evenveel rustpauzes. Ik hoop vóór het einde van dit jaar eindelijk eens die 10km binnen het uur te kunnen lopen. Volgende donderdag begin er terug aan.

 

Niet echt veel gedaan vandaag. Wat sport gekeken op TV (Formule 1 & veldrijden), een beetje comedy gekeken (Are You Being Served) en verder vooral werk voor onze Roparun gedaan (affiches voor onze eerste inzamelactie gemaakt, sponsorbrief gemaakt, verslag van onze laatste meeting afgewerkt).

Daarom nog eens een paar foto’s uit het archief. Om in de sfeer te blijven een paar herfstfoto’s.

 

Mijn koopkracht is vandaag weer aanzienlijk gedaald. Niet mijn aandelen, mocht ik die hebben, een vreselijke duik gemaakt hebben hoor. Nee, ik ben gewoon op een shopping spree in Antwerpen geweest.

De eerste winkel die ik aandoe wanneer ik in Antwerpen kom is uiteraard Stripwinkel Beo. Het was er iets drukker dan normaal maar de aanwezigheid van David Davidse die er “De Juwiejele van Bianca Castafiore” zat te signeren zal er wel iets mee te maken gehad hebben. Deze keer werden er vooral nieuwe strips gekocht

• – De geverniste vernepelingskes 5 door Jan Bosschaert & Urbanus
• – Kiekeboe 118 – Kort en Bondig door Merho (met twee kortverhalen die reeds eerder in de Kiekeboe familie-albums zijn verschenen)
• – Blauwbloezen 52 – De Blauwen in de mist door Lambil & Cauvin
• – Albert & C^O door Charel Cambré (geen familie !)
• – Figaro 1 – Het masker van de wereld door Steve Van Bael (een medewerker van Merho die nu zelf zijn eerste strips heeft uitgebracht)
• – Figaro 2 – Biechtgeheim door Steve Van Bael

Er is ook nog één verhaal uit de oude doos gekocht namelijk Kid Ordinn komt in opstand (nr 4 uit de Chick Bill reeks).

Volgende etappe was de FNAC waar de collectie Britse humor-dvd’s werd aangevuld. Seizoen 7 van “Are You Being Served”, seizoen 2 van “The Fast Show” en zowel seizoen 1 als 2 van “A Bit of Fry & Laurie” staan nu te pronken in mijn DVD-kast. Aan de kassa zag ik dan ook nog “The Fearless Vampire Killers” liggen voor slechts 3,99 euro. Voor die habbekrats kon ik deze comedy van Roman Polanski uit 1966 echt niet laten liggen.

Laatste etappe was dan de Stadsfeestzaal waar ik me in de Saturn een nieuw speeltje heb gekocht : de Kodak EasyShare M853. Uiteraard is dat geen concurrentie voor mijn Canon EOS 300D maar dat is ook niet de bedoeling. Als ik ga lopen heb ik echter vaak spijt dat ik geen fotocamera bij me heb, vooral in de herfst met al die prachtige kleuren. En deze camera is klein genoeg om mee te nemen onderweg. Misschien dat ik hem morgen al onmiddellijk ga proberen want al had ik gezegd dat ik twee weken zou rusten … het begint al behoorlijk te kriebelen. Als ik morgen op tijd uit bed geraak is de kans groot dat ik een klein toertje ga lopen.

Vandaag een verschrikkelijk zware dag gehad op het werk … nog zo een paar dagen en ik ben rijp voor een sanatorium of voor mijn pensioen of beide. Maar gelukkig is er ook nog wat prettiger nieuws te melden.

Via de post is de mijn nieuwste Ebay-aankoop toegekomen namelijk het stripverhaal “Toreador” uit de reeks “Hansje” van Berck. Het is een originele uitgave uit 1967 toen stripverhalen nog op echt papier werden gedrukt. Ik heb het daar al eens eerder over gehad. Die oude strips hebben een aroma, nieuwe strips stinken.

Ook nieuw in de collectie – al is het dan geen echte strip – is de KIEKEPEDIA. Dit boek geeft een overzicht van alle namen uit de afgelopen 119 Kiekeboe-verhalen. Voor mij is dit een onuitputtelijke bron bij het invoeren van fictieve personen tijdens het testen van applicaties op ’t werk. Jean Swissure, Jeanne Darm, Cois Hili en dergelijke behoren tot mijn favorieten.

Wat het lopen betreft zit ik nog altijd in een rustperiode. Mijn wederoptreden wordt normaal gezien de 6de Zilvermeerloop in Mol op 08-11-2008 waar er de keuze is tussen de 5km Lieve Slegers of de 10Km Karel Lismont.