’t Zat er al een tijdje aan te komen en toch is ie er nog sneller gekomen dan verwacht : het gemiddelde van 10km/u is een feit.

Zoals gewoonlijk op dinsdag rond een uur of zeven vertrokken voor 35 minuten lopen.

De eerste kilometers zou ik eens proberen om wat sneller te lopen dan anders. Het ging echter zo vlot dat ik het tempo zonder problemen kon volhouden gedurende de hele tocht. Na 35 minuten stonden er 6 km op de teller wat dus neerkomt op een gemiddelde van 10,2  km/u of een tempo van 5:52 min/km. Al zeg ik het zelf … het begint toch al een beetje op lopen te gelijken. Als ik dit ooit gedurende bijvoorbeeld 20km (of meer ?) kan aanhouden zal ik een gelukkig man zijn.

Het was dus een veelbelovende start van de dag en het mag dan ook niet verbazen dat de rest van de dag voorbijgevlogen is, ondanks doorlopend meetings van 9u tot 14u. Bovendien is het groepje voor onze roparun training volgende zondag uitgebreid tot 4 lopers ! Nu maar hopen dat het weer een beetje meezit.

Hieronder nog eens de details van de ochtendloop :

Maandagen kunnen soms lastig zijn, vooral na een verlengd weekend.

Vandaag was zo’n dag. Een hoop mails in de mailbox, nog veel werk waarvan het ene al dringender is dan het andere. Het duurde dan ook even eer ik op dreef geraakte.

Gelukkig werd de dag goed gemaakt door een paar leukere berichten.

Zo zijn een aantal problemen in één van de projecten waar ik het testen coördineer opgelost.

Mijn uitnodiging om volgende zondag een Roparun groepstraining te houden is goed ontvangen. We zijn in principe al met 3 lopers en, misschien nog veel belangrijker, er is ook iemand die ons wil begeleiden met de fiets (bedankt Carine !!!). Zo’n begeleiding is toch altijd heel handig om drinken mee te nemen.

Ik denk wel dat er aantal lopers meer hadden geweest maar blijkbaar is het volgende week krokusvakantie en gaan er nogal wat mensen skiën.

Er zal later zeker nog eens een "groepstraining" worden georganiseerd.

Oh ja, ondertussen zijn we 4 weken sigaretloos en zit er 60 euro in het Roparun-stoppen-met-roken-spaarpotje. Ik moet er wel bijzeggen dat het lastig blijft, vooral tijdens het weekend. Tijdens de week heb ik vooral na het werk zin in een sigaret. Overdag heb ik het meestal te druk om er aan te denken.

Vandaag stond de eerste stripbeurs van het jaar op het programma : De Strip-platen-CD-DVD-beurs van Putte.

Dankzij collega Heidi die me een vrijkaart bezorgde mocht ik gratis binnen. ’t Is maar een besparing van 3 euro maar als ’t een beetje meezit zijn dat 3 extra strips dus : bedankt Heidi !!

Putte is geen heel grote beurs maar er staan wel een paar goede verkopers. En wat is er plezanter dan op een zondagnamiddag tussen de strips te snuffelen terwijl je naar het WK veldrijden op de radio luistert ? In ieder geval is het beter dan thuis zitten en naar die twee zageventen op TV te moeten luisteren.

Na anderhalf uur was ik weer wat euros armer maar wel 17 strips rijker waaronder de 2 albums van Agent 212 die nog ontbraken in de collectie en een moeilijk vindbare Draagbare Biebel (die me zelfs maar 2,50 euro heeft gekost).

De volgende beurs zou Maasland Strip worden op 17 februari in Maasmechelen maar dan moet ik helaas zal werken. Ik zal dus moeten wachten tot het weekend van 1 en 2 maart vóór ik weer (teveel) geld kan uitgeven. Dan is het namelijk de Stripboekenbeurs van Rijswijk in Nederland (samen met die van Valkenswaard en die van Gent één van mijn favoriete evenementen).

Vandaag stond voor de tweede keer een 16km op het programma.

De vorige keer heb ik het in etappes afgelegd (2 km inlopen, een paar minuten rusten, 10km natuurloop doen, een paar minuten rusten, 4km vesten lopen).

Vandaag zou het dus in één (hopelijk vlotte) beweging gaan. Met het "débâcle" van vorige week in gedachten zou ik vandaag proberen om veel rustiger te starten. Om zeker te zijn het alarm van de Garmin ingesteld op 10,3 km/u. Om 9u dan de deur uit. De eerste twee kilometers gingen eigenlijk nog net iets te snel maar vanaf de derde had ik een goed ritme te pakken en dat ritme kon ik tot op het einde volhouden. Ik kon zelfs de laatste kilometer nog een beetje versnellen. Ik ben dan ook best tevreden met het eindresultaat : 16km in 1u46.

Deze namiddag dan nog naar Duffel gereden om bij RS Labs om een voorraadje Squeezy’s in te slaan. Vanaf nu staan er in ’t weekend immers steeds langere trainingen op het programma en dan schijnen die gellekes wel nodig te zijn.

Vandaag een dagje verlof.

Dat gaf me de tijd om een parcours voor volgende week uit te stippelen. Deze namiddag dan ook de fiets genomen voor een tochtje van om en bij de 25km. Het weer viel nog mee ook, al was het op sommige plaatsen wel beuken tegen de wind.

In ieder geval heb ik mijn parcours van 18km gevonden (met nog voldoende mogelijkheden om uit te breiden).

Het traject gaat doorheen het Land van Nete & Aa, grotendeels over rustige landwegen en passeert langs de "toeristische trekpleisters" van Vorselaar (Kasteel, Klooster, de "Kaak") en Grobbendonk (den Troon, de Watermolen).

’t Zou tof zijn wanneer we dit parcours met een paar Roparunners kunnen afwerken.

Als alles goed gaat zal het niet lang meer duren of mijn eerste loopsessie aan 10 km/u is een feit.

Het trainingsschema voorzag voor vandaag weer 45 minuten lopen. Deze ochtend dan ook met de auto naar ’t werk gereden zodat ik toch een kwartiertje vroeger dan anders kan beginnen aan de training.

Stipt 7u vertrokken voor de deur van Kantoren De Hertoghe om ongeveer dezelfde toer te doen als vorige donderdag. Toen de 7km achter de rug waren stelde ik vast dat ik nog geen 45 minuten had gelopen. Dan maar besloten om nog een paar 100 meter extra te lopen zodat de teller uiteindelijk op 7,3km kwam te staan.

De gemiddelde snelheid kwam hierdoor op 9,7 km/u, mijn hoogste gemiddelde tot nu toe. Ik heb wel eens een gemiddelde van 9,8 gehad maar dat was tijdens de shortrun in de rand van de marathon van Brussel en dat was maar 4km waarvan het grootste deel nog bergaf dus die tel ik niet mee.

Nu maar hopen dat ik de 16km die aanstaande zaterdag op het programma staan beter aanpak dan de geplande 14km van vorige week (die er uiteindelijk maar 12 zijn geworden).

Morgen ga ik dan een ronde van 18km uitstippelen, met de fiets weliswaar. Ex-collega Sally is de rondjes rond de vesten in Lier een beetje beu en zou  eens graag een ander parcours proberen. Vermoedelijk doet collega (en co-roparunner) Marleen ook mee. En waar is het beter lopen dan in de landelijke Kempen ? Misschien kan ik nog een paar andere roparunners mobiliseren zodat we er een leuke groepstraining van kunnen maken. Aangezien ik alleen de weg ken kan ik dan het tempo bepalen (haha).

Om af te sluiten nog even de details van deze ochtend

Even dacht ik dat ik vanaf vandaag zou kunnen rentenieren, mijn Ford Mustang GT 500 zou kunnen kopen en daarmee naar mijn cottage in Devon zou kunnen rijden.

Mijn horoscoop in de Metro voorspelde immers een verschrikkelijk drukke dag op het werk waar verschillende personen me zouden lastigvallen met allerlei vragen maar ’s avonds zou ik een beloning krijgen. Het gedeelte in verband met het werk klopte perfect. ’t Was weer heel druk met veel ambetante vragen. Het kon vanavond met de Lotto-trekking (met overdracht !) dan ook niet mislopen.

Helaas … ’t is beperkt gebleven tot 2,50 EUR.

Gelukkig geloof ik niet in horoscopen en astrologie. Dat is nu eens een typisch kenmerk van een steenbok !

Die 270 meter heb ik nog nodig om een gemiddelde snelheid van 10 km/u te halen.

’t Is dinsdag en dat betekent trainingsdag. Rond kwart na zeven stond ik dan ook klaar voor mijn klassieke rondje. Ik keek er, met de teleurstelling van afgelopen zaterdag in het achterhoofd, wel een beetje tegen op.

Bleek allemaal niet nodig te zijn. Ik ben gewoon vertrokken, onderweg geen enkele keer op de Garmin gekeken en na 36 minuten stond ik terug voor onze glazen toren met 5,73 km op de teller. Onderweg heel vlotjes gelopen, geen enkel probleem gehad, zelfs niet moeten stoppen voor een rood licht.

In westen de grote volle ondergaande maan, in het verre oosten het begin van een ochtendgloren. Ne mens zou van minder poëtisch worden.

De cijfertjes :

Al hebben we nog maar één meeting gehad met het VIVIUM Roparun organisatiecomité … de Roparun lijkt plots veel dichterbij gekomen.

19 van de deelnemers van vorig jaar hebben zich weer kandidaat gesteld. 7 onder hen zijn kandidaat lopers, de andere 12 willen graag weer begeleiden. Concreet betekent dit dus dat we nog een paar lopers te kort hebben. We hebben immers 8 lopers nodig (die elk 66 km lopen tussen zaterdagavond en maandagnamiddag) die ondersteuning krijgen van 8 begeleiders (die begeleiden met de fiets, kaart lezen en instaan voor de verplaatsingen met de mobilhomes. Daarnaast hebben we nog de Flying Food Squad die ervoor zorgt dat er op de grote wisselpunten kan genoten worden van een stevige maaltijd.

We gaan dus via ons intranet nog op zoek naar een paar extra mensen. Niet iedereen zal echter meekunnen maar collega Chris had hiervoor al een perfect alternatief : naast een Flying Food Squad kunnen we ook een Flying Supporters Squad oprichten die ons kunnen ondersteunen op de belangrijke plaatsen onderweg : het vertrek in Parijs, de doorkomst in Zele, de voetgangerstunnel in Antwerpen, Ossendrecht, Bergen op Zoom en natuurlijk Rotterdam.

We zullen wel zoveel mogelijk proberen samen te werken met onze ex-collega’s van ING, ook de trainingen.

Een vaste waarde bij de trainingen is Paasjogging in Olmen op Paasmaandag, dit jaar dus op 24 maart. Op 12 april komt dan de finale test : het Diamantpad met vertrek aan Café het Kruiske . Eventueel houden we ook nog een avondtraining op linkeroever.

Ander nieuws op gebied van de Roparun : het Roparun-stoppen-met-roken-spaarpotteke is weeral 15 EUR rijker. Ik ben immers al 3 weken gestopt met roken. Af en toe heb ik nog wel zin in een sigaret. Ik denk trouwens niet dat die zin snel gaat verdwijnen maar het wordt wel eenvoudiger om er tegen in te gaan. Gelukkig krijg ik veel steun van de collega’s

Vandaag stond in het teken van rust. Nadat de man met de schaar de benen gisteren had afgesneden verdienden die wel een dagje rust.

De activiteiten voor vandaag bestonden dan ook vooral uit liggen en zitten, afwisselend voor de TV en de PC.

Misschien is het beter dat ik de duurloop van volgend weekend samen met collega Marleen en ex-collega Sally ga doen (dan kan ik hen de schuld geven !)