Over die voordelen heb ik het zo dadelijk. Eerst over tot de orde van de dag en dat was de (ochtend)training.

Vrij vroeg vertrokken naar ’t werk zodat ik om 6u30 op pad kon voor een training van om en bij 45 minuten. Snelheidsalarm op de Garmin ingesteld op 10 km/u en weg was ik. Dik drie kwartier later zat mijn toertje er op en stonden er 7,50 km op de teller. Verder valt er weinig te vertellen over deze training, alleen dat het tempo heel constant was en dat ik een halfuurtje lat met een goed gevoel kon beginnen werken.

 

En dan die voordelen van het lopen. Uiteraard weet iedereen dat lopen goed is voor de gezondheid, zolang je niet overdrijft. Maar wisten jullie dat je al lopend sneller door Londen geraakt dan met de wagen ? Althans, dat bewezen de jongens van Top Gear gisteren. Daar hebben ze een race gehouden tussen een Fiat Panda 4×4 en een loper. Zij hebben een tocht van 42 km doorheen Londen gehouden – tijdens de spits – en de loper was 11 minuten sneller aan de finish dan de auto (2u28 vs. 2u39).

En vandaag heb ik dan nog een ander voordeel ontdekt maar dat is op heel persoonlijk vlak. Omdat er moest gelopen worden ben ik met de wagen gaan werken in plaats van met de trein. En wat hoor ik op de radio wanneer ik naar huis rij ? Dat er een brand is (geweest) in het station en dat alle treinverkeer naar en door Herentals stil ligt. Als ik dus niet was gaan lopen, was ik niet met de wagen gaan werken maar wel met de trein en had ik nu misschien nog altijd in Berchem rondgehangen.

De eerste maand van de “grote vakantie” is weeral voorbij en dat was er aan te merken.

Blijkbaar was het op de baan gevoelig drukker dan vorige week. Dat heeft uiteraard te maken met het einde van het bouwverlof.

Op de trein was het dan weer rustiger. Er gaan dan ook bijzonder weinig bouwvakkers met de trein naar het werk. Bovendien was de lijn tussen Lier en Mechelen hersteld zodat de pendelaars naar Brussel terug hun vertrouwde rechtstreeks trein namen en niet meer “onze” trein naar Antwerpen.

Ook bij ons op ’t werk komen de eerste mensen terug uit vakantie en dat is soms goed nieuws voor mijn Coca Cola collectie. Vaak is dat een Coca Cola blikje (al is dat met de huidige veiligheidsmaatregelen op de luchthavens al wat minder), soms is dat iets dat op de vakantiebestemming wordt gevonden.

Vandaag was dat ook het geval. Collega Heidi had immers een verschrikkelijk mooie drinkbus meegebracht vanuit Sicilië. Zo mogen er nog meer terugkomen uit vakantie.

Vanmorgen zag het er naar uit dat er niet zou gelopen worden vandaag. Niet dat ik extreem veel zin had om te lopen maar een weekend zonder lopen zou toch niet mogen, ook al had ik vrijdagavond 17 km gedaan.

De regen viel echter met bakken uit de hemel. Soms waren het grote bakken, dan weer kleine bakken maar het bleef nat. Maar in de loop van de namiddag klaarde het toch op en zo ben ik dan, na de oorlogsklassieker “The Dambusters”, toch maar gaan lopen. Een halfuurtje zou voor vandaag wel volstaan en dat is het dan ook geworden.

 

De komende week zal er weer ’s morgens heel vroeg gelopen worden. De weersvoorspellingen voor de komende dagen zijn immers weer bijzonder slecht. Nu heb ik niks tegen temperaturen van 30°C, zolang ze die maar gelijkmatig verdelen : 15°C in de voormiddag en 15°C in de namiddag.

De afgelopen dagen werd in buurgemeente Herentals een sportieve feesttweedaagse georganiseerd.

Donderdag was er Herentals Fietst met als hoogtepunt het na-tour-criterium dat – toevallig – werd gewonnen door Jurgen Van Den Broeck.

Gisteren was er dan Herentals Loopt met als hoogtepunt de “LU 2U VAN HERTALS”. Het concept is heel eenvoudig. Er wordt gestart om 18u30 en er wordt gelopen tot 20u30. Hij of zij die de meeste kilometers heeft gelopen in die tijd wint. Er kan ook in estafette gelopen worden en in groep. Daarnaast is er ook nog een prijs voor de snelste ronde en voor de best verklede loper of groep. Er is een grote ronde van 1,8 km en een kleine ronde van 1,1 km en die kan je combineren zoveel je wil. Heb je zin om onderweg even op een terras te gaan zitten dan is dat geen enkel probleem. Een chip registreert de exacte afstand die je loopt.

Onderweg van ’t werk naar Herentals op de trein nog snel een broodje gegeten, in Herentals mijn sporttas uit de auto gehaald en via de Grote Markt, waar ik mijn nummer en chip heb afgehaald, naar het Atheneum om me om te kleden. Onderweg daar naartoe kwam ik Kim tegenkwam. Zij had een hele hoop mensen, waaronder het hele Roparunteam, uitgenodigd om naar Herentals te komen maar uiteindelijk waren we maar met twee.

Stipt om 18u30 werden we dan op gang geschoten. Ik begon met 3 grote ronden, gevolgd door 2 kleine ronden, terug een grote ronde en weer twee kleine ronden. Vooral de grote ronde was lastig omdat daar weinig schaduw was. Bovendien was er zo’n stuk “gemeen” plat bij (dat is nog iets erger dan “vals” plat).

En toen, na 12 km, begonnen mijn kuiten te verkrampen. Ik had dan twee keuzes : er uit stappen of een rondje heel rustig aan en verder doen. Met de woorden die mijn “mental coach” tijdens de Roparun altijd gebruikte (denk aan die kindjes in het hospitaal) heb ik voor de tweede optie gekozen. Het werd nog dik veertig minuten afzien, lopen afgewisseld met een stukje wandelen in de buurt van de bevoorrading. Maar ik heb de twee uur toch uitgedaan. Uiteindelijk had ik 17 km gedaan en dat was 1km minder dan ik gehoopt had.

 

En spijt dat ik er aan meegedaan heb is er zeker niet. Het was heel gezellig, goed georganiseerd, veel volk langs de kant, op vijf plaatsen langs het parcours werd muziek gemaakt en overal de geur van frieten, hamburgers en bier 😉

Vandaag voel ik hier en daar nog wel pijn maar ik veronderstel dat ik daar de komende weken toch de vruchten van ga plukken, althans, dat hoop ik toch.

’t Is donderdag dus er is weer gelopen. Vanochtend dus weer richting Nachtegalenpark. Ondanks dat het toch vrij warm was en de zon er begon door te komen toch maar vertrokken met een windjack aan. En daar heb ik geen spijt van gehad want er stond een behoorlijk wind.

Net als afgelopen dinsdag ging het weer behoorlijk vlot. Deze keer heb ik na 3 km wel een kleine minuut gepauzeerd om mijn hartslag te laten zakken (van 160 naar 110). Na 5,5 km stond ik terug voor de deur. De totale teller voor deze maand is hierdoor voor de eerste keer sinds maanden terug boven de 100 km gekomen en dat doet ook deugd.

En het is nog niet gedaan ! Morgen staat immers de LU 2u van Hertals op het programma. Vertrek wordt gegeven om 18u30 en dan is het de bedoeling om op 2u zoveel mogelijk rondjes te lopen, hetzij alleen, hetzij als estafette en dit alles door het centrum van Herentals op hetzelfde parcours als het na-tourcriterium dat er vandaag gereden wordt.

’t Is echt waar. Ik heb het vandaag immers met mijn eigen ogen gezien.

Tijdens mijn wandeling van ’t werk naar het station van Berchem zag ik onder de ruitenwissers van praktisch elke auto een wit papier zitten.

Ik dacht dat dit toch wel een eigenaardige manier van reclame maken is. Meestal steken die reclamemakers hun papiertjes toch met de reclamekant naar boven.

Tot ik één van die papiertjes op de grond zag liggen :

 

De politie had dus blijkbaar elke auto gecontroleerd. De eigenaar die dit papiertje had weggegooid had zijn werk in ieder geval prima gedaan.

Nu is het in de omgeving van de Singel, en dan vooral op de parkings op de bruggen over de ring, schering en inslag dat er wordt ingebroken in auto’s. De goten liggen er geregeld vol glas. Maar ja, als je laptops en dergelijke in de auto laat liggen dan vraag je er wel om.

Ander nieuws van de dag : Michael Schumacher gaat terug een grote prijs rijden voor Ferrari. Na Lance Armstrong een tweede veteraan die terug begint. Wedden dat den Beerschot volgende week Rik Coppens opstelt of dat Dick Advocaat spelers als Pfaff, Gerets, Van Moer of Ceulemans terug oproept voor de nationale ploeg ?

… heeft goud in de mond !

Dit oud spreekwoord maar om aan te geven dat het een fijne dag is geweest. Vanochtend dus weer met de auto gaan werken zodat ik vóór de “aanvang der werken” nog kon gaan lopen.

En zo slecht als het vorige week dinsdag ging, zo goed ging het vandaag. Maar het was dan ook “mijn weer” : 14°C met een zacht briesje en dat ligt me toch veel beter dan 30°C en zwoel weer. De eerste kilometer ging al direct in 6:06 en dat zou dan nog de traagste van in totaal 7 kilometer worden. Gemiddeld zou ik 5:57 nodig hebben per kilometer en daar ben ik nog altijd meer dan tevreden mee.

Het beste was echter het gevoel achteraf. Ik was namelijk vrij snel gerecupereerd en het leek wel of het werk ook veel vlotter ging dan de afgelopen dagen.

En om de dag helemaal goed te maken heb ik tijdens de lunch in ons restaurant nog twee tickets voor het Boudewijn Seapark in Brugge gekregen. Onlangs liep daar namelijk een Coca-Colawedstrijd. Bij aankoop van een halve liter Cola, Fanta, Sprite of water kreeg je een bonnetje waar je dan je naam moest op invullen en in een urne droppen. Dus toch maar geprobeerd en met succes want ik mag “op uitnodiging van Coca Cola Entreprises” naar de dolfijnen en de zeeleeuwen gaan zien.

Toch jammer dat er vandaag geen Lottotrekking is 😉

In Nederland hebben ze het blijkbaar ook eens geprobeerd maar zou het experiment ondertussen stopgezet zijn.

Ik zou willen dat ze het hier in België een nieuwe poging wagen. De combinatie van zomervakantie, solden en een klein schattig olifantje in de ZOO van de Koninklijke Maatschappij voor Dierkunde Antwerpen, maakt de treinreis naar huis namelijk niet zo aangenaam.

Zeker niet wanneer je je probeert te concentreren op het tweede deel van de Millenniumtrilogie van Stieg Larsson. Een boek dat ik trouwens, net zoals het eerste deel, best kan smaken al vond ik het eerste deel tot dusver toch net iets beter.

Komt daar nog bij, door de omgewaaide hoogspanningsmast in Lint de rechtstreekse trein van Turnhout/Herentals naar Brussel momenteel niet rijdt. Alle reizigers voor onze hoofdstad worden omgeleid via Antwerpen met extra drukte op “mijn” trein als gevolg.

Maar ja, meestal is het toch nog altijd minder stresserend dan pendelen met de wagen.

Vandaag onze eerste “Triple R” gehad … onze eerste Roparun-Reünie-Run dus. Eigenlijk is het gewoon een excuus om met ons Roparunteam af en toe nog eens samen te gaan lopen.

Vandaag stond er een training in Lier op het programma. Wegens de vakantie waren we maar met een heel beperkt gezelschap. Naast mezelf waren ook nog Kim, Carine en Marc aanwezig. Ook Sally, toch ook een Roparun “veterane” was paraat. Plaats van vertrek was “Molbrug”.

We vertrokken langs het jaagpad van de Nete richting Duffel, voorbij de melkerij en via het jachthaventje naar het Netekanaal. Ondertussen waren er twee groepjes ontstaan. Sally, Marc en ik enerzijds en Kim met fietsbegeleiding door Carine anderzijds.

Eens aan het Netekanaal gekomen, dat we zouden blijven volgen tot aan de “jachthaven” van Emblem, kwam de zon geregeld van achter de wolken vandaan. Aangenaam voor sommigen, ik had ze liever achter de wolken dan ervoor. Aan de spoorwegbrug, na 8 km, verliet Sally ons. Gelukkig was Marc er nog of ik was haar misschien gevolgd en dan hadden er 2 km minder op de teller gestaan. Nu waren het er dus 14. Snel ging het zeker niet maar als ik bedenk dat ik vorige dinsdag op dezelfde tijd 2,5km minder liep dan ben ik best tevreden.