Vandaag een dagje vakantie gehad. Aanvankelijk was die bedoeld om de 21km van gisteren te verwerken. Gezien de slechte dag gisteren heb ik hem maar gebruikt om de teleurstelling te verwerken (al hebben die steunbetuigingen ook wel geholpen).

En wat is er beter om dat te doen dan een hele dag lekker in de zetel te zitten en de volledige Die Hard reeks te bekijken ?

Deze voormiddag begonnen met Die Hard. Deze namiddag zijn dan Die Harder, Die Hard with a Vengeance en Life Free of Die Hard gevolgd, alles samen ruim 8u actie. Vraag me niet welke de beste is want daar kan ik toch niet op antwoorden. Die Harder is wel de minste van de 4.

Morgenvroeg zal ik wel zien in welke mate het geholpen heeft wanneer ik mijn ochtendtraining afwerk.

Kennen jullie het ook ? Een dag die je snel wil vergeten.

Awel, vandaag had ik er zo eentje. Het begon nochtans heel goed. Om halftien vertrokken richting Sluis om daar de halve marathon te doen. Om elf uur was ik al daar, ruimschoots op tijd om mijn startnummer af te halen, nog even wat te eten, de aankomst van de 5km te zien en even bij te praten met ex-collega Ruth.

Ook het weer zat mee. Van de 4 tot 6 Beaufort was niets te voelen, het regende niet en soms deed de zon zelfs pogingen om door het wolkendek te breken.

Om 13u werden we dan op gang geschoten.

Zoals steeds met wedstrijden gingen de eerste twee kilometers eigenlijk te snel voor mij maar nadien had ik mijn tempo van 6:35 à 6:45 minuten per kilometer gevonden.

En dan na de bevoorrading op 10 km ging het mis. De maag begon tegen te werken en ik kreeg plots braakneigingen. Ik heb wel alles kunnen binnenhouden maar prettig lopen was het echt niet.

Op 12km heb ik dan besloten om er de brui aan te geven. Ik kreeg nog het aanbod om met de ambulance/bezemwagen mee te rijden maar het leek me beter om rustig naar mijn auto te wandelen (net twee kilometer). Toen ik aan de auto aankwam voelde ik me al een stuk beter.

Was het water te koud ? Was het de squeezy die me niet goed bevallen is ? Was het een "hongerklop" ?  Of was het gewoon "one of these days" ?

Ik heb de terugreis naar huis in ieder geval vroeger dan verwacht kunnen aanvatten. En die reis was evenmin een pretje. Op sommige plaatsen leek het wel of de zondvloed was uitgebroken en stond de Expressweg onder water.

Is er dan niets positiefs te melden over vandaag ?

Toch wel ! Mijn Fiesta-ke heeft zijn 120.000^ste kilometer gereden. Lewis Hamilton heeft de grote prijs van Melbourne gewonnen vóór Nick Heidfeld en de Ferrari’s en vooral de ING Renaults kwamen eigenlijk niet in het stuk voor. Om één of andere reden ben ik sinds vorig jaar niet echt een fan meer van de ING-Renaults.

Om af te sluiten toch nog de cijferkes van mijn halve halve marathon van vandaag.

Vandaag even langsgeweest bij mijn favoriete winkel in Antwerpen : Stripwinkel Beo aan de Oude Vaartplaats (de "vogelenmarkt").

En dat betekent dus dat ik weer een paar euro’s armer ben maar wel vier strips rijker.

Voor de geïnteresseerden zijn dat de nieuwste van Plankgas en Plastronneke (Urbanus & Dirk Stallaert), de Dodelijke Puzzel (de nieuwe Rik Ringers door Tibet & Duchateau), Boek B.V. (de nieuwe Kiekeboe door Merho) en de nieuwe Rooie Oortjes (door Carsten).

De "brochure" van de Bob Mau Retrospectieve in Brasschaat lag er ook te koop en die heb ik dan ook maar meegenomen.

Tot slot nog even het weerbericht voor morgen :

Verwachting van zaterdag 15 maart 2008 om 17 u

Kust
periode	temperatuur ° C		wind		weertype
	min	max	richting	kracht (Bft)
morgen		10	WZW -> NW	4 -> 6	eerst zwaar bewolkt met kans op regen of buien, later wisselende bewolking met regenbuien of onweders

Dat belooft voor Sluis …

Het lijkt er fel op dat onze eerste inzamelactie voor de Roparun een groot succes wordt.

Met ongeveer de helft van de verdiepingen geteld staat de teller al op 200 dozen wafels. Bij de verdiepingen waarvan de verkoopsresultaten nog moeten binnenkomen zijn nog 2 grote verdiepingen. Als het een beetje meezit komen we dus zeker aan 400 dozen wafels wat ons netto om en bij de 1.000 euro voor het goede doel zou moeten opleveren.

Ik heb het eerder deze week al gezegd … wij hebben dus echt heel vrijgevige collega’s met het hart op de goede plaats.

Volgende week dinsdag sluiten we deze eerste actie af en zal het definitieve resultaat gekend zijn … fingers crossed !

Na het extra dagje rust van afgelopen dinsdag heb ik vandaag de draad van mijn trainingsschema opnieuw opgenomen.

Op het programma : 45 minuten lopen waarvan 10 minuten een half minuutje per kilometer sneller dan normaal.

Deze ochtend dus weer met de wagen naar ’t werk en om 7u begonnen aan de opdracht. Ik zou eerst een kwartiertje rustig inlopen, dan 10 minuten versnellen en tenslotte 20 minuten uitlopen.

Het inlopen ging vlotjes maar tijdens de "versnelling" bleef de snelheid steken op 10,4 km, ook wanneer ik even trager ging lopen. Daar klopte dus iets niet. Vóór de start duurde het ook al iets langer dan normaal eer mijn Garmin zijn satellieten had gevonden. Achteraf is gebleken dat de ontvangst inderdaad zwak was (volgens MotionBased toch).

Hierna toch de cijferkes en het prentje :

Vandaag stond in het teken van respect.

Allereerst respect voor mijn collega’s. Gisteren, vandaag en morgen loopt immers onze eerste Roparun inzamelactie.

Concreet betekent dit dat bij de collega’s gaan aankloppen en hen vragen of ze 5 euro kunnen missen in ruil voor een doos wafels. Dat doen we nu al voor het derde jaar op rij en toch blijven ze even vrijgevig en dat verdient respect.

Elke Roparunner kreeg één of meerdere verdiepingen toegewezen. Samen met Benedict had ik op geen tijd 35 dozen wafels verkocht. En naar hetgeen ik van andere Roparunners al gehoord heb loopt het ook bij hen als een trein. De mensen van de Roparunstichting en Kom Op Tegen Kanker zullen het graag horen.

Waar ik vanmiddag ook respect voor heb gekregen zijn kraanmannen. Zoals jullie wel gemerkt zullen hebben stond er vandaag een stevig briesje. Terwijl bij ons op kantoor de ramen met momenten gevaarlijk naar binnen bogen (en wij zitten maar op de eerste verdieping) was de kraanman die mee aan de nieuwe zaal van De Singel werkt gewoon aan het werk. Je moet het maar doen … zo hoog boven de grond bij windsnelheden van rond de 100km/u.

Normaal gezien stond er vandaag weer een een zevental kilometers op het programma.

Ik heb echter besloten om mezelf een extra dagje rust te gunnen.

 

In de eerste plaats omdat me dat een extra dag geeft om van die snotvalling vanaf te geraken.

In de tweede, en belangrijkste plaats, omdat ik afgelopen zaterdag voelde dat ik er behoefte aan had. Vorig jaar had ik rond dezelfde periode in ’t totaal 2u30 gelopen. Naar het aantal kilometers heb ik het raden maar meer dan 20 zal dat niet geweest zijn.

Dit jaar heb ik al 300 kilometer gelopen en daar heb ik zo’n 32u voor nodig gehad. Die rust leek me dan ook welverdiend.

Op die 45 minuten die ik vandaag gemist heb zal het tijdens de Roparun ook niet aankomen.

Donderdag neem ik de draad wel weer op en zondag hoop ik dan wel op beter weer in Sluis.

Hier zijn ze dan … Roparun 2008 – Team 231 – Vivium Belgium :

Niet iedereen kon aanwezig zijn voor de groepsfoto. Er is dus een beetje photoshoppen aan te pas gekomen om het team volledig te krijgen.

Staande van links naar rechts : Kim, Steven, Cindy, Marleen, Carine, Luc, Chris, Marc, Benedict, Stef
Zittend van links naar rechts : Silvano, Dirk, Patrick, Eric, Werner, Nadine, Caroline
Inzet linkerhoek : Gunther

Het was de bedoeling om de foto buiten te nemen maar het weer zat niet echt mee. Je zou nochtans denken dat je met Frank Deboosere als Kom-op-tegen-kanker-campagne-voorzitter op wat medewerking van het KMI zou kunnen rekenen maar helaas … Hij zal het goede weer waarschijnlijk sparen voor het Pinksterweekend !

Nog een beetje vermoeid van gisteren, het weer dat niet al te best is en toch nog altijd die snotvalling die een beetje van zich laat voelen … het was dus de perfecte gelegenheid om nog eens helemaal niets te doen.

Gewoon in de zetel genieten van Engelse humor op TV.

Om half zes toch maar even de computer opgezet. De veiling van het zeldzame Kari Lente verhaal "Alles om zeep" zou om 18u immers aflopen en ik wou wel weten voor hoeveel het uiteindelijk zou verkocht worden. Dat ik zelf niet zou meebieden stond al vast toen ik eergisteren zag dat de prijs al tot 100 euro was gestegen. Uiteindelijk is het verkocht voor … 163,49 euro !

Je moet dan wel bedenken dat we spreken over een boekje dat amper 16 op 12 cm groot is ! Tenzij ik iemand tegenkom die het te koop aanbiedt en die niet weet hoeveel het waard is zal het altijd een gemis blijven in mijn collectie.

Maar ik kan me altijd troosten met een foto :

’t Wekkerke vandaag behoorlijk vroeg gezet want er stonden weer 20km op het programma.

In tegenstelling tot vorige week zou ik dit weekend enkel in het gezelschap zijn van Radio 1 maar met programma’s als Double Check en Vox is dat geen probleem op een zaterdagochtend.

Om halfnegen dus de deur achter me dicht gedaan voor een solorun.

Na 8km een eerste keer gestopt om wat gel en water binnen te krijgen. Dat water kwam trouwens uit de Camelback die ik onlangs gekocht heb en ik moet zeggen dat die toch een pak handiger is dan een heuptasje met een paar flesjes water in. Je moet wel wennen aan het geklots vanachter op je rug.

Ook na 12 en 16 km zou ik nog een kleine pauze houden. De laatste 2km was het wel "harken" en voelden de benen als lood maar uiteindelijk stond ik na 2u21, waarvan 2u13 gelopen, terug voor de deur.

En zo beginnen we aan de laatste twee maanden training voor de Roparun.

Volgend weekend op het programma : de halve marathon tijdens de Internationale Rabo Zwinstedenloop in Sluis.

De cijferkes van vandaag :