walkingwithluc

Omdat ik donderdag een hele dag naar Brussel moet voor een opleiding heb ik de training van donderdag alvast naar vandaag verschoven.

Daarom had ik rond halfvijf afgesproken met Sally om een paar keer de vesten van Lier te lopen. Iets vroeger dan normaal gestopt met werken en dankzij het rustige verkeer in Mortsel was ik goed op tijd in Lier.

Om halfvijf exact begonnen we aan onze vier rondjes. Sally had gisteren nog haar duurloop van 28km afgelegd dus voor een keer begonnen we vrij rustig. We hadden direct een goed ritme te pakken en dat hebben we tot het einde kunnen aanhouden. Pas na 10 km zakte het tempo een heel klein beetje.

Na het vierde rondje hebben we nog een klein “staartje” aan de training gebreid zodat we na 2u (en 2 minuten) onze 18 km hadden afgelegd, een gemiddeld tempo van 6:48 min/km of 8,8 km/u. Als ik dat tempo zou kunnen aanhouden in Eindhoven zal ik een heel gelukkig man zijn. 42km is natuurlijk wel iets anders dan 18km maar het geeft me toch weer een beetje meer moed.