Omdat ik een vijfdagenweekend voor de deur heb staan, ben ik vanmiddag een uurtje vroeger naar huis gegaan, kwestie van al in de sfeer te komen.

Verder valt er weinig te vertellen over vandaag. Daarom nog wat foto’s van mijn vakantie.

 

Dankzij de morele steun van mijn Mental Coach heb ik vandaag nog eens een 10K gelopen. Dat was geleden van het Ons-Heer-Hemelvaart weekend dus bijna twee maanden geleden !

Vanochtend weer goed op tijd vertrokken naar het werk (met de auto) zodat ik iets over half zeven kon vertrekken. De bedoeling was om een uur te lopen.

Na zowat 8,5 km aan de Vogelzanglaan stond ik voor de keuze : ofwel rechtdoor lopen, nog een goeie 500 m tot aan ons kantoorgebouw ofwel links afslaan, de Vogelzanglaan in en via het Bouwcentrum en het fietspad naast de ring terug naar ’t werk.

Ik heb gekozen voor de tweede optie waardoor ik uiteindelijk 1u03 heb gelopen en er exact 10km op de teller stonden. Goed hè Coach ?

Morgen is het weer rustdag, wat het lopen betreft toch want op het werk is er geen tijd om te rusten. Zaterdag probeer ik er dan nog eens minstens een kwartier bij te doen. Zondag zou ik toch ook nog een halfuurtje willen gaan lopen. Volgende week dinsdag staat immers Dwars door Kasterlee (16km) op het programma en naar het schijnt is dat gene simpele.

’t Wordt hoog tijd dat ik tijdens de week eens terug wat vroeger ga slapen want anders ben ik tijdens het weekend niet goed genoeg uitgerust en als ik nog eens een weekendje niet durf te lopen dan krijg ik last met mijn (mental) coach denk ik.

Vandaag zal ik maar beginnen want ik wil morgen iets vroeger opstaan want het is de bedoeling dat ik een uur ga lopen vóór ik begin te werken.

Ondertussen vul ik dezer dagen met jeugdsentiment. Omdat er in de zomer toch niets op TV is (behalve Tour 2009 met Karl Vannieuwkerke) heb ik mijn DVD collectie bovengehaald. Zo geniet ik op dit moment van KEROMAR, de serie uit 1971 met o.a. (een piepjonge) Mike Verdrengh (met haar !!!), Janine Bischops, Jan Decleir, Rik Andries enzovoort.

 

Na mijn schandalig gedrag tijdens het weekend (NIET gelopen vanwege een uitzonderlijk luie bui) heb ik me vandaag een beetje beter gedragen.

Vertrokken met maar twee gegevens zichtbaar op de Garmin : de tijd en de hartslag. De bedoeling ? Drie kwartier lopen. En het ging goed. Af en toe biepte hij wel wanneer de snelheid te hoog was maar verder ging het prima.

Resultaat : 46 minuten gelopen en 7,25 km op de teller.

Donderdag probeer ik er nog een kwartier bij te doen.

Gerust … dat heb ik vandaag gedaan. Het was een zware werkweek en daarbij ben ik elke dag weer veel te laat gaan slapen.

Vandaag heb ik dus lui in de zetel gezeten en heb ik 2 Bondfilms gezien. De eerste “live” op VijfTV (Moonraker) en daarna de film die ik gisterenavond heb opgenomen op VT4 (Thunderball). Niet direct de beste films zeker niet die met Roger Moore,  want die is wat mij betreft het minst overtuigend als James Bond. Maar ze hebben de namiddag gevuld. De beste Bond is volgens mij overigens Pierce Brosnan.

Wat ik nog wel gedaan heb is een beetje aan mijn vakantiefoto’s gewerkt zoals onderstaande foto’s van de milleniumfontein in Chatsworth.

De weergoden waren me goed gezind vandaag. De hele voormiddag zag het er vrij dreigend uit en tijdens de namiddag heeft het echt geregend maar tijdens mijn middagpauze is het droog gebleven. Ik heb zelfs heel de tijd in de zon gelopen (al wilden mijn collega’s dat niet geloven).

Iets over half twaalf liep ik dan ook over de brug van de ring (waar het verkeer weer stilstond) richting Groenenborgerlaan. Een lang recht stuk van zo’n 2 kilometer. Dan naar links om via het fietspad over de Craeybeckxtunnel en langs het Middelheim naar het Nachtegalenpark te lopen. Dan opnieuw naar het fietspad terug naar de Desguinlei.

Daar aangekomen stonden er weer 6 km op de teller, net als vorige dinsdag, maar vandaag heb ik er wel een minuut minder over gedaan. Ik moet er wel bij zeggen dat ik na 3 km 20 seconden rust heb genomen en ook na 5 km heb ik even gepauzeerd. Maar al bij al vond ik het een geslaagde training.

Was ik blij dat ik vandaag een rustdag had en niet moest gaan lopen. Zoals het in Antwerpen vandaag geregend heeft dat is niet normaal.

Nu maak ik er niets uit om in de regen te lopen maar wat er vandaag uit de lucht is gevallen kan je nog moeilijk regen noemen. Bovendien heb ik geen snorkel en zonder snorkel had ik nooit de Singel kunnen oversteken. Als het morgenmiddag ook zo’n zondvloedtoestanden zijn dan denk ik dat ik toch maar binnenblijf. Anders ga ik proberen om een uurtje te lopen.

Gelukkig is onze postbode vandaag wel lang genoeg droog gebleven. Hij had namelijk een kostbare lading bij.

In de eerste plaats de 2 nieuwste delen van de Fenix-collectie van Brabantstrip vzw. Nummer 62 is De Zingende Oester uit de reeks Kari Lente van Bob Mau (genummerde oplage van 1150 stuks). Nummer 63 is De Payroll Wagon uit de reeks Arendsklauw van Karel Verschuere (genummerde oplage van 1000 stuks). Tegelijkertijd werd het magazine geleverd en daarbij zat het Brabantstrip vakantiealbum en dit jaar is het Tsjoem van Ray Goossens. Deze albums worden enkel uitgereikt aan leden van de vzw.

Ander pakje dat werd bezorgd is het derde deel uit de Ladythriller reeks van ECI; De eerste twee delen waren alvast heel prettig om lezen. Hopelijk is dit derde deel, De ontheemden door Margaret Murphy, even goed. Het zal wel nog even in de kast blijven liggen want eerst moet ik deel 2 van Millenium trilogie van Stieg Larsson uitlezen. Ik heb vandaag weliswaar 50 bladzijden gelezen maar ik heb er nog meer dan 500 te gaan.

Zo vlot als het vanmorgen ging, zo stroef ging het vanavond.

Met het weerbericht in gedachten leek het me beter om niet te wachten tot de middagpauze om te gaan lopen. Daarom ben ik weer met de auto gaan werken en dat ging bijzonder vlot. Op nauwelijks 25 minuten had ik de 34 km overbrugd en 10 minuutjes later was ik al vertrokken.

Met uitzondering van de eerste kilometer waar ik een enorm strakke tegenwind had, was het ook heel aangenaam om te lopen. Het lopen begint trouwens ook stilaan terug vlotter te gaan. Niet dat er “potten gebroken” worden maar het voelt in ieder geval wel beter aan.

Wat niet vlot ging, en zeker niet goed aanvoelde, was de reis naar huis. Om 16u45 vertrokken in Antwerpen en om 18u25 thuis ! Dat is dus een gemiddelde van 20 km per uur. Bijna een uur nodig gehad om in Mortsel te geraken !

Ook zo genoten van die paar buitjes ? Ik in ieder geval wel.

Gisteren in de vooravond ben ik zelf 10 minuten buiten in de regen gaan staan om te genieten van mijn sigaretje. Uiteraard moet het nu niet blijven regenen maar tegen zo een buitje op tijd en stond heb ik helemaal geen bezwaar.

Die regen is trouwens goed voor de plantjes. Anders kunnen wij, amateur-fotografen, zo geen mooie foto’s maken als de foto’s die ik onlangs in Engeland maakte.

De titel had ook “Afzien in Geel-Larum” kunnen zijn want dat heb ik zeker gedaan.

Ik had al voor mezelf uitgemaakt dat ik zou kiezen voor de 8,8 km en niet voor de 13,2km (de 4,4 km was sowieso geen optie).. Mocht het dan na twee rondjes nog gaan dan kon ik nog altijd een beetje extra lopen.

Om exact 18u30 mochten we starten. Al snel had ik door dat er niets “extra” zou gelopen worden want het warm, heel warm (27° C). Daarbij kwam nog dat een deel van het parcours over strook los zand tussen de maïsvelden ging dus het was ook nog stoffig.

Het eerste rondje van 4,4 km ging nog vrij behoorlijk maar zo rond de 5 km kreeg ik mijne klop. Vanaf dan werd er ook af en toe eens honderd meter gewandeld. Ik was dan ook blij toen ik na een uur lopen aan de aankomst was.

Ik wil nog wel een pluim geven voor de organisatie, in dit geval de KWB van Geel-Larum. Om te beginnen was er de perfecte kilometeraanduiding. Dat kom je tegenwoordig niet zoveel meer tegen.

Daarnaast hadden ze niet alleen een bevoorradingspost waar je zowel een natte spons als een bekertje water kon krijgen, ze hadden aan de andere kant van het parcours ook nog sproei-installatie gezet en dat deed bijzonder deugd. Ook hadden enkele vriendelijke burgers de tuinslang bovengehaald en gaven iedereen die dit wenste een beetje verfrissing.

Als bij al dus een heel geslaagde jogging al zal ik heel blij zijn wanneer de temperaturen een beetje dalen.