walkingwithluc

’t Is dinsdag en dan wordt er (meestal) gelopen. Ook deze middag was dat het geval. Om half twaalf stond ik voor de deur van ons kantoorgebouw te wachten tot de Garmin zijn satellieten gevonden had.

Net zoals vorige week vertrok ik richting Zuidstation. Na 1km bleek in nog maar 5:50min onderweg te zijn. Dat is voor mij behoorlijk snel en ik dacht dan ook dat ik het me later wel zou beklagen.

De tweede en derde kilometer (over het heuvelachtige fietspad naast de Antwerpse Ring) werden afgewerkt in respectievelijk 5:54 en 5:57 minuten. Op dat moment moest ik gelukkig net even stoppen voor een verkeerslicht. Heel lang was het niet maar wel voldoende om de hartslag zo’n dertig slagen per minuut te doen dalen.

De vierde kilometer werd, misschien dankzij de “roodlichtpauze”, nog sneller afgelegd namelijk aan 5:40 minuten. Toen leek het me best om even een “hartslagpauze” in te lassen.

Na een klein minuutje (en 40 slagen per minuut minder) dan terug naar ’t kantoor gelopen. De vijfde kilometer werd afgelegd in 5:34 minuten en de laatste halve kilometer tenslotte aan een tempo van 5:47 min/km.

Ik heb het even nagekeken en het is van april geleden dat ik zoiets gepresteerd heb. Toen stond ik wel op het punt om aan de Roparun te beginnen. Ik ben dan ook uitermate tevreden met de training van vandaag. Nu zou ik dat tempo nog wat langer moeten vasthouden.