Wat had Mario vandaag in mijn excelfile gezet ? “Versnellingen. 2km in- en uitlopen. 3x (200 – 400 – 600 – 400 – 200 m tegen 29 sec/100m met 1 min rust tussen) en na elke reeks 5 minuten rust”.
Wat dat zoal gegeven heeft kunnen jullie hieronder zien. Het is niet echt wat er gepland was maar sommige versnellingen zijn toch gelukt. ’t Was in ieder geval vermoeiend en de laatste paar honderd meters heb ik me echt moeten verder slepen.
Maar men vertelt mij dat ik van dergelijke trainingen later wel de vruchten zal plukken. Ik hoop dat ze gelijk hebben.
Als het weer een beetje meezit rij ik morgen naar de MotorShow in Essen, één van de grootste tuningbeurzen in Europa.
walkingwithluc 
En goed voor de wekker,steeds hoog en laten zakken,ik doe dit soort trainingen wel graag maar het is zwaar!!!
LikeLike
Ik zou toch iets langer rusten tussen de versnellingen , als je ze niet kunt volhouden ben je te weinig gerecupereerd . Bvb 1m30 rusten of naar een bepaalde hartslag gaan bvb 110 of eronder , dan ben je klaar voor de volgende versnelling en wedden dat je het tempo dan aan kunt houden !!!!!!
LikeLike