De inspanningen van het afgelopen weekend zijn al wat beter verwerkt.

Ik moest vandaag 10km lopen aan 6:45 min/km. Al van in het begin zat ik direct in een mooi ritme en dat bleef zo gedurende de volledige 10km. Enkel op het einde werd het ritme verstoord door een rood licht dat net iets te lang op rood bleef staan. Normaal gezien durf ik dan al wel eens door het rode licht lopen maar er kwamen nu echt teveel auto’s aan.

Hierdoor heb ik 1:06:25 nodig gehad maar het had eigenlijk 1:05:25 moeten zijn. Afgelopen dinsdag leek de marathon weer heel ver weg, vandaag ziet het er alweer een beetje beter uit. De echt lange afstanden moeten natuurlijk nog wel komen, te beginnen met een halve marathon in Heist-op-den-Berg op 31-08. Vanaf september is het dan elk weekend minstens 20km. Maar daar zijn we nog niet … eerst het komend weekend nog afwerken. Zaterdag een duurloopje met de stilste loopster van Lier en omstreken 😉 Zondag volgt dan een wisselloop van 8km.

 

 

Dagje verlof vandaag, weinig gebeurd, uitgelezen kans om nog eens een paar vakantiefoto’s te tonen.

Deze keer niet van de Britse Eilanden maar wel van bij onze Noorderburen. De afgelopen jaren ben ik een paar keer op fietsvakantie naar Nederland geweest.

Deze foto’s zijn genomen tijdens mijn vakantie in Friesland in 2006.

 

 

Een dag om snel te vergeten, meer valt er eigenlijk niet te vertellen over vandaag.

Het begon vanochtend vroeg al. Het was de bedoeling om een goeie 10km te doen maar al bij de start voelde ik dat het niets zou worden. De benen voelden loodzwaar en stijf aan. Met dat gevoel 10km doen zou een martelgang worden. Uiteindelijk ben ik er toch in geslaagd om 6km af te leggen, achteraf bekeken zelfs aan een aanvaardbaar tempo. Ik hoop de ontbrekende kilometers morgen in te halen (ik heb toch een dagje recup).

Na een enigszins verkwikkende douche kon ik dan beginnen werken al ging het daar niet veel vlotter. Het feit dat de helft van ons team met vakantie is laat zich serieus voelen. Het werk wordt er ook niet minder op. Ik ga niet in detail treden (beroepsgeheim hè ;-)) maar tegen de middag was ik mentaal zo goed als leeg; Ik was dan ook blij dat rond halfvijf naar huis kon gaan (net na een ongelooflijke stortbui die toen over Antwerpen trok). Natuurlijk zorgt zo’n regenbui onmiddellijk voor een aanzienlijke file op de Ring zodat het nog een vermoeiende rit huiswaarts werd.

Gelukkig heeft er iemand ooit de badkuip, het warme water en relaxerend badschuim uitgevonden !

 

Zoals zovelen ben ik al jaren een fan van Top Gear. Ik keek zelfs al naar de Top Gear “oude stijl” toen het nog echt een soort consumentenprogramma waarin gewone auto’s werden getest. Ik moet wel zeggen dat Jeremy Clarkson me al eens de keel durft uithangen. Gelukkig zijn er dan nog Richard Hammond en James May. Dé ster van het programma is echter The Stig.

Voor fans van het programma heb ik misschien een leuke tip. Kijk eens op de website http://www.officialproducts.co.uk/section.php?xSec=2. Ik heb net zelf een T-shirt besteld en een goede week later (vandaag dus) stak het al in de brievenbus.

Neem ook eens een kijkje naar de blog van Patrick en vooral naar zijn post van gisteren. Persoonlijk snap ik het onderwerp van de cursus wel niet maar jullie misschien wel ?

Vanochtend in “alle vroegte” de trein genomen richting Oostende om daar dan over te stappen op de Kusttram naar Middelkerke. Daar werd vandaag immers de 25^ste Sirene Jogging georganiseerd.

Natuurlijk was ik, zoals altijd, veel te vroeg daar maar vandaag was dat een meevaller. Bleek dat ze daar geen bewaakte sporttasbewaring hadden. Gelukkig waren er in Sporthal De Branding wel een aantal lockers en daar kon ik er dus eentje van gebruiken.

De start werd gegeven aan het Casino van Middelkerke. Om 12u45 was het eerst de beurt aan de Kids Run, om 13u15 volgde dan de 10 Miles en om 15u15 volgden dan de 10K en de 5K.

Die kindjes moesten ocharme in de regen lopen want zo rond half een werden de hemelsluizen even opengetrokken. Om 13u15 was het aan ons. Toen was het al wel opgehouden met regenen.

Het parcours was in één woord samen te vatten : teleurstellend. Eerst 2,7 km over de zeedijk (wind tegen) om daar te keren en dan 2,7 km terug over diezelfde zeedijk (wind mee) en dat drie keer, boeiend is anders. Komt daar nog bij dat het bewolkt was en er dus geen kat op het strand lag, anders hadden we nog wat kunnen genieten van de strandactiviteiten.

De eerste 5km gingen vlotjes, de zesde kilometer even iets rustiger aan gedaan om wat te drinken, na het tweede rondje heb ik echt mijn tijd genomen om weer iets te drinken, het derde rondje heb ik het wel lastig gehad maar na 1u46 kon ik als één van de laatsten over de finish lopen. De meesten stonden toen al onder de douche maar ik was toch uitermate tevreden met het resultaat.

Resultaat : “PR” verbeterd met 3:25

Hieronder de cijfertjes en het “geweldige” parcours.

 

 

Tot slot nog een vraagje aan de ervaren lopers en aan de organisatoren van joggings : zijn alle joggers dronkaards of willen de organisatoren ze maken ? Gisteren in Kemzeke een grote fles bier als aandenken, vandaag in Middelkerke twee flessen wijn … jammer dat ik geen alcohol drink.

 

Na een weekje rust werd het tijd dat ik er terug aan begon. Plaats van dit wederoptreden werd Kemzeke in het Waasland. Tijdens de jaarlijkse dorpsfeesten werd daar immers een jogging georganiseerd en aangezien Mireille (mijnen baas) mee in de organisatie zit kon ik niet anders dan daar gaan lopen.

Even nog getwijfeld of ik de 5km of 10km zou doen maar gezien de warmte koos ik toch maar voor de 5km. Ik was één van de eerste inschrijvers en kreeg van Mireille het prachtige nummer 13 aangereikt. Even later kwam ik ook Roparunteamgenoten Gunther en Selena tegen die ook de 5km zouden lopen (Gunther werd 10de bij de mannen in 18:43 en Selena was eerste vrouw in 21:21, felicitaties aan beiden).

Om 15u werd het startschot, ’t is te zeggen het startfluitje, gegeven. Zoals gebruikelijk ging de eerste kilometer snel (5:31 min). Ook de tweede kilometer ging nog steeds snel (5:37 min), zelfs de derde kilometer bleef ik onder 6 min/km met 5:47 min. Het kon dan ook niet anders of er zou een “klopke” volgen en inderdaad, de vierde kilometer had ik 6:32 minuten nodig. De laatste 600 meter heb ik dan toch nog kunnen versnellen zodat ik na 26:55 minuten binnen was en 4,60 km op de teller had staan. ’t Zal morgen tijdens de Sirene Jogging in Middelkerke wel iets rustiger aan gaan.

 

15 augustus betekent in de Antwerpse Kempen moederdag.

Daarom voor alle moeders (en niet alleen die uit het Antwerpse, ja zelfs voor de jonge moeders die hun ventje naar hun voeten geven wanneer die eens op een onweerachtige woensdagavond zijn eerste weerfoto’s neemt) :

ne gelukkige moederkesdag

 

Oh ja, morgen ga ik na een weekje rust terug lopen. Ik doe ofwel de 5 ofwel de 10km op de dorpsfeesten in Kemzeke

’t Was weer een tijdje geleden maar ik heb nog eens een paar aankopen op Ebay gedaan.

Mijn naamgenoot Luc, één van mijn favoriete verkopers bij wie ik al verschillende auto’s gekocht heb, had weer een paar exemplaren in de aanbieding staan. En hoe meer je er koopt, des te goedkoper zijn de verzendingskosten.

Van de reeks waar ik deze keer 3 exemplaren heb gekocht had ik er eerder al 5 bij hem gekocht. Het zijn mooi afgewerkte auto’s die worden geleverd met een tinnen bewaardoosje dat in dezelfde kleuren is geschilderd. Nog 4 en de reeks is compleet.

Tot gisteren kende ik een heleboel ratten : de bruine rat, de muskusrat, de rioolrat, de Kielse ratten … Waar ik echter nog nooit van gehoord had was de Kanaalrat.

Een kanaalrat is volgens Wikipedia “een stormdepressie die zich vormt boven de Atlantische Oceaan voor de zuidelijke ingang van het Kanaal, dan wel boven de Golf van Biskaje, door het Nauw van Calais langs de Noordzeekust noordoostwaarts trekt, veel neerslag en in de warmtesector erg warme lucht, met zich meeneemt, en een verraderlijk onverwachte sterke storm in de Lage Landen en noordwestelijk Frankrijk doet opsteken. Berucht is de Kanaalrat die op Hemelvaartsdag 1983 een ooster- en later zuidwesterorkaan veroorzaakte; er vielen doden op de Noordzee en het IJsselmeer.”

Normaal gezien zou deze rat gisteren over ons land getrokken zijn maar uiteindelijk is het vandaag geworden. Ik dacht gisterenavond nochtans echt dat het zover was. Omstreeks 9u kleurde de lucht bij ons helemaal oranje, echter niet van dat mooi zomeravondoranje maar van dat heel dreigend oranje. Het was een schouwspel dat tegelijkertijd enorm mooi als angstaanjagend was. Er was zelfs een gedeeltelijke regenboog te zien (om 9u ’s avonds !!!) Het enige dat nog ontbrak waren de vier ruiters van de Apocalyps.  Een andere mogelijkheid was dat één van de ruimtetuigen uit Independance Day te voorschijn zou komen. Het bleef echter bij een fiks onweer dat gelukkig vrij snel voorbij was. Hieronder een korte impressie.

 

 

Zitten er toevallig Star Wars fans tussen de lezers ?

Vandaag stond volgend artikel in de krant :

Animatiefilm Star Wars gaat in première

De “Star Wars”-animatiefilm “The Clone Wars” is in Los Angeles in première gegaan. Het is de eerste animatiefilm die zich afspeelt in het “Star Wars”-universum.

film zal gevolgd worden door een tv-serie die volgens regisseur George Lucas zeker 100 afleveringen zal tellen. In ons land komt de film op 20 augustus in de zalen. Of ook de tv-serie hier zal uitgezonden worden, is nog niet bekend.

“The Clone Wars” speelt zich af tussen de films “Attack of the Clones” en “Revenge of the Sith”. De film is geregisseerd door Dave Filoni. George Lucas bedacht het verhaal. In de film en serie duiken allerlei bekende “Star Wars”-personages op als Anakin Skywalker, Obi-Wan Kenobi, R2D2 en Padme Amidala

Ik kan hier niet echt volgen. Als trouwe Star Wars fan heb ik de 6 films in mijn collectie, zowel op video als op DVD en van de eerste drie films zowel de originele versies als de aangepaste anniversary versies.

Wat heb ik echter ook in mijn bezit ? De animatiefilms “Clone Wars Volume 1” en “Clone Wars Volume 2”. Deze tekenfilms, samen goed voor 127 minuten, werden ergens in 2005 al uitgezonden op Cartoon Network en vertellen wat er gebeurde tussen Episode II en Episode III (en laat onder andere zien hoe General Grievous aan zijn “rochel” is gekomen).

Ik vermoed dan ook dat deze nieuwe film gewoon een remake is van deze oudere films. Misschien is er iemand die dat kan bevestigen ?