walkingwithluc

Wat stond er in principe op de agenda voor vandaag ?

2km inlopen, dan drie reeksen van 200 – 400 – 800 – 400 – 200 m aan 29sec/100m met tussenin 3 minuten rust en tussen de reeksen zelf 5 minuten rust en tenslotte 2km uitlopen. Al bij al komt dat neer op 10km maar als ik goed geteld heb zou dat wel 2u in beslag nemen en dat leek me toch een beetje te lang voor een werkdag (en zoals ik al eerder heb aangegeven liggen die versnellingen me echt niet).

Ik heb dan ook een eigen versie van de training gemaakt en heb ik een soort bloktraining gedaan. De afstand is dezelfde gebleven : een kilometer aan een iets hoger tempo gevolgd door een kilometer aan een iets lager tempo en uit onderstaand schema blijkt dat dit vrij goed is gelukt (voor alle duidelijkheid : kilometer 4 omvat tevens een korte plaspauze).

Toen ik terug op het werk kwam en wou douchen ben ik wel tot een schokkende vaststelling gekomen : er zitten “dieven” op de maatschappij. Nu weet ik wel dat iedereen denkt dat verzekeringsmaatschappijen sowieso vol dieven zitten maar dat is dus echt niet waar.

Wat is er dan gestolen  ? Awel, mijn laatste beetje douchegel dat ik in de douchecabines had laten staan. Nu heb ik er niets tegen dat iemand al eens een beetje douchegel gebruikt maar als je dan het laatste uit de fles haalt, heb dan wel de beleefdheid om op zijn minst een (dank)woordje achter te laten. Gelukkig had ik net een nieuwe fles mee (die nu veilig achter slot en grendel in mijn locker zit).