Vandaag mijn allereerste Fartlek-training gedaan (wel eerst moeten opzoeken wat het verschil is tussen een Fartlek en een gewone intervaltraining en het antwoord gevonden op http://www.lopersplatform.nl/fartlek_training.htm)
Op het programma : eerst 2 km rustig ingelopen. Dan 10 keer 100m bergop aan 29sec, afgewissed met 200m rust. Daarna 1km loslopen gevolgd door 3 x 500 tegen 6min/km afgewisseld met 500m loslopen en tenslotte uitlopen.
Aangezien er bij ons in de buurt geen brug of heuvel terug te vinden is werd het een training op verplaatsing. Het Bloso-sportcentrum in Herentals leek de geschikte locatie : voldoende parking, een perfect heuvelke in de buurt (autovrij) en verder behoorlijk rustig om te lopen op een zaterdagmorgen.
De versnellingen bergop gingen behoorlijk goed. De reeksen van 500m gingen ook vrij goed (al was ik na een korte drankpauze vergeten om de Garmin terug te starten zodat er een "gat" van een goeie 300 m in het schema zit).
Normaal gezien zou ik vandaag dan nog naar Graspop in Dessel gaan maar ik heb toch maar besloten om thuis te blijven. Ten eerste omdat het ginder wel eens een gezellige modderpoel zou kunnen zijn na de regen van afgelopen nacht. De belangrijkste reden is echter het feit dat de enige groep ik die wil zien (en die ik ken) pas om 23u30 optreedt. In de veronderstelling dat er geen vertragingen zijn zou het optreden rond 1u afgelopen zijn. Vermoedelijk zal dat wel iets later zijn, zo gaat dat immers op festivals. Dan moet je nog naar de wagen en terug naar huis op een moment dat enkele duizenden anderen dat ook doen. In het beste geval ben ik dan om 3u thuis en dat zie ik echt niet zitten. Ik zal wel lezen of ze nog steeds even goed zijn.
walkingwithluc 