walkingwithluc

Twee zaken stonden er vandaag op het programma :

• – intervaltraining
• – grote schoonmaak

Ik ben uiteraard begonnen met het minst inspannende namelijk de intervaltraining. Het was de bedoeling om eerst 2km in te lopen, dan 6 x 200 m (29sec/100m) met daartussen telkens een rustpauze tot hartslag 110 (maximaal 2 minuten), kilometertje loslopen om opnieuw 6 reeksen te doen maar dan van 400 m te lopen (met maximaal 3 minuten rustpauze) en af te sluiten met 2 kilometer uitlopen.

Een foutje bij het programmeren van de training in de Garmin heeft ervoor gezorgd dat de er maar 2 in plaats van 4 reeksen van 400 m zijn gelopen maar voor de rest is de training prima verlopen. De versnellingen waren bijna "spot on" en het in- en uitlopen ging ook nog behoorlijk. Wat me het meest verbaasde was het feit dat mijn hartslag na elke versnelling behoorlijk snel zakte, zelfs sneller dan die twee minuten (maar ik heb telkens toch lekker 2 minuten gerust hèhè). Hieronder de cijferkes (de rustpauzes heb ik eruit gegooid).

De rest van de dag werd dus besteed aan de grote schoonmaak. In vergelijking daarmee was de looptraining een lachertje. Morgen is het een rustdag wat het lopen betreft maar de grote schoonmaak gaat gewoon verder. En daar neemt ge dan verlof voor hè … ’t is eigenlijk niet eerlijk. Naast zwangerschapsverlof, vaderschapsverlof, ouderschapsverlof, educatief verlof zouden ze eigenlijk ook een paar dagen per jaar "grote schoonmaakverlof" moeten geven.