walkingwithluc

Voor de ervaren lopers zal het misschien niet zoveel betekenen maar ik heb vandaag snelheidsrecords gebroken.

Deze middag mijn enige training van deze week afgewerkt. Rond kwart voor twaalf vertrokken richting Nachtegalenpark om vandaar via het Park Den Brandt terug naar ’t werk te lopen … een totale afstand van 6,50km.

De eerste kilometer ging vlot namelijk 5:34 min/km. De tweede en de derde kilometer gingen ongeveer aan hetzelfde tempo. Op dat moment was ik ter hoogte van de piste in het Nachtegalenpark. Ik heb dan ook geprobeerd om één rondje van 400 meter te versnellen en zelfs dat lukte behoorlijk (de derde kilometer + het rondje afgelegd aan een tempo van 5:31 min/km). Ook tijdens de oversteek naar Den Brandt en het "kleine rondje" in het park zakte het tempo een beetje (maar het bleef onder de 6 minuten). Misschien had het iets te maken met die wandelende boom die ik moest ontwijken, een boom die Peter Loridon bleek te zijn (toch ne serieus grote vent zunne). De weg terug naar ’t werk ging iets rustiger maar naar het einde toe was er dan toch weer een (heel) kleine versnelling mogelijk.

Eindresultaat : 6,50 km op 37:31 minuten wat neer komt op een gemiddelde snelheid van 10,4 km/u. Zoals ik al zei … voor de ervaren lopers is dat een peuleschil maar zelf ben ik er toch heel blij mee, vooral met die eerste 3,5 km.

Uiteraard zal het me nog niet lukken om zo’n tempo gedurende bijvoorbeeld de 10 miles aan te houden. Het geeft me in ieder geval wel "ne goeie moral" voor de Roparun.

Vanaf volgend week schakel ik dan nog even over op twee trainingen tijdens de week en tijdens de weekends een iets langere training of jogging … nog 24 dagen !

De cijfers (’t zijn wel eigenaardige afstanden maar ik was vergeten de "autoronde" aan te zetten)