Er is weeral een maand voorbij (of toch bijna). Wat valt er te zeggen over de voorbije maand ? Het is blijkbaar de natste maand maart ooit. Nochtans heb ik maar één keer in de regen gelopen
Er werd net geen 150 km gelopen in 12 beurten. Daarvoor heb ik 16u en 10min voor nodig gehad. Tijdens de lange duurlopen in de weekends bedroeg de afstand meer dan 19km. Op die lange afstanden ligt de gemiddelde snelheid rond 9 km/u. Op de kortere afstanden tijdens de week (afstanden tussen 7 en 8 km) ligt deze snelheid rond de 10km/u.
Het Roparuntrainingsschema (van 15km per week naar 66km op twee dagen) is nu 140 dagen ver (met nog 40 dagen te gaan).
In totaal is er op die 140 dagen 550 km gelopen. Volgens mijn planning komen er daar de volgende 40 dagen nog een kleine 200 km bij. Dat kunnen er wel wat minder worden want de duurlopen van de volgende twee weekends (respectievelijk 28 en 32 km) boezemen me behoorlijk wat angst in. Gelukkig kan ik voor die 32km, onze grote Roparuntraining in Gent met de collega’s van ING, rekenen op geweldige fietsbegeleiding.
Ik ben nog wel eens gaan kijken wat er vorig jaar tijdens dat weekend gepland stond. Toen was het 14′ lopen – 1′ wandelen – 16′ lopen – 1′ wandelen – 5′ lopen – 1′ wandelen.
"Het kan verkeren" zei Bredero en hij had gelijk.
walkingwithluc 