Nog een paar dagen en ik hervat de looptrainingen.
Het enige doel dat ik dit jaar nog heb is het (proberen) verhogen van de basissnelheid. Dat ga ik proberen door de eerste anderhalve maand van mijn marathonschema zoveel mogelijk te herhalen. Concreet betekent dit drie à vier keer per week :
- – Wissellopen
- – bloklopen
- – intervaltrainingen
- – fartlectrainingen
- – heuveltrainingen
Met andere woorden veel versnellingen afgewisseld met evenveel rustpauzes. Ik hoop vóór het einde van dit jaar eindelijk eens die 10km binnen het uur te kunnen lopen. Volgende donderdag begin er terug aan.
walkingwithluc 