Als alles goed gaat zal het niet lang meer duren of mijn eerste loopsessie aan 10 km/u is een feit.
Het trainingsschema voorzag voor vandaag weer 45 minuten lopen. Deze ochtend dan ook met de auto naar ’t werk gereden zodat ik toch een kwartiertje vroeger dan anders kan beginnen aan de training.
Stipt 7u vertrokken voor de deur van Kantoren De Hertoghe om ongeveer dezelfde toer te doen als vorige donderdag. Toen de 7km achter de rug waren stelde ik vast dat ik nog geen 45 minuten had gelopen. Dan maar besloten om nog een paar 100 meter extra te lopen zodat de teller uiteindelijk op 7,3km kwam te staan.
De gemiddelde snelheid kwam hierdoor op 9,7 km/u, mijn hoogste gemiddelde tot nu toe. Ik heb wel eens een gemiddelde van 9,8 gehad maar dat was tijdens de shortrun in de rand van de marathon van Brussel en dat was maar 4km waarvan het grootste deel nog bergaf dus die tel ik niet mee.
Nu maar hopen dat ik de 16km die aanstaande zaterdag op het programma staan beter aanpak dan de geplande 14km van vorige week (die er uiteindelijk maar 12 zijn geworden).
Morgen ga ik dan een ronde van 18km uitstippelen, met de fiets weliswaar. Ex-collega Sally is de rondjes rond de vesten in Lier een beetje beu en zou eens graag een ander parcours proberen. Vermoedelijk doet collega (en co-roparunner) Marleen ook mee. En waar is het beter lopen dan in de landelijke Kempen ? Misschien kan ik nog een paar andere roparunners mobiliseren zodat we er een leuke groepstraining van kunnen maken. Aangezien ik alleen de weg ken kan ik dan het tempo bepalen (haha).
Om af te sluiten nog even de details van deze ochtend
walkingwithluc 